小顔のプロおススメ！1分で効果バッチリ！！小顔エクササイズ

2019.04.15- 更新日:2019.05.29 美容コラム

（このページの更新日：2017/09/27）

本日は、当サロンのスタッフも実践している「小顔のプロおススメ！1分で効果バッチリ！！小顔エクササイズ」をご紹介します。

お家でも小顔になれる方法はないの？　施術後の効果を持続する方法は？　
とお客様からご質問頂きましたので、この記事を作成しました。

慣れないうちは面倒かもしれませんが、毎日コツコツ続ければ、必ず効果があります！
「継続は力なり」ですよ！

覚えてしまえばとっても簡単ですので、ぜひ空いた時間でお試しくださいね。

簡単だけど、こまめにやれば誰でも小顔になれちゃうエクササイズです！
歯を磨くように毎日の習慣にしましょう。

この2つのエクササイズは、下あごの運動を行う「咀嚼筋（そしゃくきん）」の体操に有効です。

1つ目の「アゴゆらし」は1つの動作をだいたい5～10秒を目安に行ってください。こまめにやると効果的と書きましたが、無理に行う必要はないので、ご自身の体調や予定に合わせてマイペースに行ってくださいね。

2つ目の「耳たぶ回し」についても同様で、あまり無理せず空き時間に行うようにしてください。

真面目な性格の方や完璧主義者の方は一度決めたことは必ずやらなければ！と頑張ってしまうかもしれません。

しかし、それではストレスになってしまい、健康的な身体作りから遠のいてしまうので、絶対に止めてください。

逆にサボってしまいがちの方は、スケジュール帳に記録したり、半身浴中は必ずやる！というようにマイルールを決めて行うと続きやすいかもしれません。

小顔になるために重要な筋肉である「咀嚼筋（そしゃくきん）」をご存知でしょうか？

咀嚼筋（そしゃくきん）とは、主に食べ物を食べるときに動かす下あごの筋肉のこと。

細かく分類すると、側頭筋、咬筋、外側翼突筋、内側翼突筋の4つの筋肉がありますが、すべてまとめて咀嚼筋（そしゃくきん）と呼びます。

こんなにデメリットが多いなんて、驚きですよね。

「ドキッ」と思い当たる項目があった方もいるのではないでしょうか？

でも大丈夫。この記事でご紹介したエクササイズや、普段の食事からよく噛むことを意識すれば、自然と咀嚼筋を鍛えることができます。

テレビや雑誌で活躍するモデルさんや女優さんも、日々咀嚼筋を鍛えています。

「こんなことで？」と思うかもしれませんが、その小さな積み重ねが綺麗を作るのです。ぜひ、今日から実践してみてくださいね。

また、これらと並行して、専門家による小顔矯正を行うこともお勧めです。

専門家による施術を一度受けると、「痩せやすい身体、引き締まりやすい顔」になります。

そしてそのチャンスを利用して、施術直後からエクササイズなどを行っていただくと、より効果を実感しやすくなります。

当サロンでも多数のモデルさんや女優さんに選ばれている施術を行っておりますので、良かったらご検討くださいね。

この記事の他にも、顔のたるみやむくみに関連した記事を複数アップしていますので、是非、気になる記事がありましたら、ご覧下さいね。