ダイエットというキーワードが気になるアナタへ、今回は「基礎代謝の真実」をご紹介いたします。
女性のきれいを叶えるさんちゃレディース整体サロンでは、来院いただいた方への施術はもちろんのこと、世の中の女性の美容と健康のために役立つ情報を配信しています。思わず紹介したくなる情報を随時発信しているので、ぜひご覧になっていってくださいね。
基礎代謝にまつわるウソ・ホントって？
以前当サロンのコラムでも取り上げたことのある「基礎代謝」。一般的な認知度も高くなってきて、ダイエット中の女性なら聞いたことのある方も多いと思います。
ただし！よく出回っている情報が、すべて真実とはかぎらないのです。
ここでは、基礎代謝の「ウソ」をご紹介していきます。
基礎代謝を上げれば痩せるって聞いたけど…？
これ、ある意味本当ですが、基礎代謝の仕組みを知らないまま鵜呑みにしてしまうのはNG。全然効果ない！ということになりかねません。
基礎代謝で検索するとよく出てくる、以下のような情報は、実はちょっと誇張されているんです。
- 筋肉を増やすことで、基礎代謝が上がって痩せる！
- 運動したらそれだけで、基礎代謝が上がって痩せやすくなる！
- 食事のときにはたくさん噛むと基礎代謝が上がって食べても痩せる！
どうでしょうか？聞いたことある、という情報もあったかと思います。
ところが、基礎代謝の仕組みに照らし合わせて考えると、結構、あてにならないんじゃない？というものが多いんです！
基礎代謝は、そんなに簡単には上がらない！
かる～く運動したら、簡単に上がりそうに書かれていることの多い基礎代謝。例えば、運動して筋肉を増やすことで基礎代謝の向上に繋がる、という情報についてみてみましょう。
基礎代謝が100あると仮定した場合、実は筋肉は「たった20%」にしか影響をおよぼさないのです。
では残りはというと…なんと「内臓の活動」によるものなんです。
基礎代謝の70%以上が、内臓の活動によってまかなわれていると言われています。これは厚生労働省から発表された情報に基づいた、正確な情報です。
どれだけ筋肉を鍛えても…精々数十キロカロリーしか基礎代謝は向上しない！
「基礎代謝を増やせる」という情報に間違いはありません。
ただし、筋肉量が1kg増えたとしても、20kcal程度しか基礎代謝は増えないのです。もちろん、1kgと言わず筋肉量を増やしていくことはできますが、おそらく当サイトをご覧になっているあなたは…ムキムキを目指したいわけではないですよね。
筋肉量1kgに対して20kcalしか上がらないのに、当然、よく噛んで食べたとしても基礎代謝が増えることはありません。
基礎代謝を上げよう！とはいうものの、そんなに簡単に上げられるものではないんです
70%が内臓の活動によって賄われている基礎代謝。内臓の動きは、自分ではコントロールしづらいですよね。
かといって、筋肉をつけても無駄…というわけでもないのです。
運動をして、筋肉をつけることはとっても大事！
運動も筋トレも、基礎代謝が上がらないなら無意味じゃん！と思った方もいらっしゃるかと思いますが、それは大きな間違いです！
基礎代謝を運動や筋トレで上げることはしづらいものの、消費カロリーには大きく影響してきます。
これらを習慣的に行い、摂取カロリー＜消費カロリーになれば、当然体重は落ちてきますよね。
結局地道なトレーニングが大切…つまり、ダイエットに近道はないってことですね…！
「基礎代謝」という言葉は、専門性の高い印象が便利に使われてしまっており、ウソの情報を真実のように掲載している記事が少なくありません。当サロンをご覧になっているあなたには、そんな情報に振り回されないよう、注意してくださいね。
「今度こそダイエットして痩せたい！そんな方にこそ欠かせない成功の方程式。」の記事でもご紹介したように、基礎代謝を「楽に」「簡単に」ものすごーく上げる…という方法自体、存在しないに等しいものです。
だからこそ、この方程式がとても重要になります。
ダイエットの成功＝「消費カロリー」＞「摂取カロリー」
三軒茶屋にあるさんちゃレディース整体サロンでは、健康や美容に役立つ情報をお伝えしているほか、女性特有のお悩みやつらさ、体の痛みを医師も絶賛する技術で根本から改善しています。ダイエットはもちろん、美しくありたいと願う女性のお体に関するお悩みなら私達におまかせください！
そんな当サロンでは、実は…「基礎代謝の上がる施術」を行っています。
ここまで滔々と「基礎代謝を上げるのは難しい」とお伝えしてきたので、半信半疑かと思いますが、本当です。
なぜ、当サロンの施術で基礎代謝があがるのか
はじめに、筋肉が作用する基礎代謝は20%程度、大半は「内臓の活動によってまかなわれている」とお伝えしましたよね。
そうです。当サロンでは、筋肉量を増やし、基礎代謝を上げるのではなく、内臓を調整する施術を行っています。
本来あるべき正しい位置に内臓を戻し、正常に動くように働きかけることで血流を改善します。その結果、内臓の動きが改善され、代謝があがるのです。
体験された方の97.2%の方が、1度目から効果を実感されています。
内臓が本来あるべき位置へと戻るため、特に胃下垂（内臓が下へ垂れてしまっている状態）の方は初回から改善を実感していただきやすいです。基礎代謝を上げたいあなたにも、ぽっこりお腹の気になる
内臓が正しい位置に戻るので、胃下垂の（胃などの内臓が垂れている）方などは初回からお腹のスッキリ感を実感してもらえると思います。ポッコリお腹にお悩みのあなたに、是非お試し頂きたいです。
事前予約制ですが、当日のご予約でもお受けできる場合もありますので、まずはお電話くださいませ。その際、いくつか候補の日時をご用意いただけるとご案内がスムーズです。
当日のご案内が難しい場合は、当サロン側よりいくつか候補をお伝えさせていただきますので、ご検討ください。
